žinios

Visuomenei progresuojant, žmonių estetinės koncepcijos nuolat keičiasi. Ilgą laiką buvo užlieti plonumo, kaip grožio, estetiniai standartai. Palaipsniui žmonės nebesiekia pernelyg didelio svorio, bet daugiau dėmesio skiria sveikatai. problema. Šiais laikais fitnesas tampa vis populiaresnis. Žmonės gali naudotis kūno rengyba siekdami sustiprinti savo kūno sudėjimą ir suformuoti tobulą kūno formą. Tinkamumo procese pritūpimas yra labai klasikinis judesys. Taigi, koks skirtumas tarp hantelių pritūpimo ir štangos pritūpimo?

Skirtinga treniruočių įranga
Nors jie visi daro pritūpimus, naudojama įranga yra skirtinga, poveikis bus visiškai kitoks. Hantelių pritūpimai ir štangos pritūpimai naudoja visiškai kitokią treniruoklių įrangą. Skirtumas tarp hantelių ir štangų vis dar yra labai didelis, o jų struktūra taip pat yra visiškai kitokia. Ypač svorio atžvilgiu hantelių svoris yra palyginti mažas. Bendroje sporto salėje sunkiausias hantelis yra tik apie 60 kg. Štangų svorio lygis yra labai didelis, įskaitant 250 kg, 600 kg ir 1000 kg.

Skirtingas treniruočių krūvis
Hantelių pritūpimai yra svorio treniruotės, padedant hanteliams, o tai gali padaryti pritūpimus efektyvesnius. Palyginti su štangos pritūpimais, hantelių pritūpimai yra daug lengvesni. Ypač treneriams, kurie jau sugeba atlikti pritūpimus, jei norite eiti toliau, galite pradėti nuo hantelių pritūpimų. Net jei negalite pakelti hantelių svorio, jums nereikia rūpintis saugos klausimais, tiesiog leiskite jį nuleisti. Štangos pritūpimas yra pavojingas ir reikalauja specialios įrangos ar globėjų pagalbos.

Skirtingi pritaikomi žmonės
Štangos pritūpimas yra daug sunkesnis už hantelio gylį, o natūralus poveikis yra ryškesnis. Jei treneris tiesiog nori padaryti savo linijas subtilesnes ir sklandesnes, o ne siekti raumenų jausmo, tada hantelių pritūpimai gali patenkinti paklausą. Jei treneris nori pasiekti tam tikrą raumenų treniravimo efektą, pritūpimams atlikti reikia naudoti štangą. Todėl hantelių pritūpimai ir štangos pritūpimai tinka skirtingiems žmonėms. Kurį pasirinkti, priklauso nuo jūsų pačių poreikių.


Skelbimo laikas: vasaris – 2021 m